當前位置: 首頁 > 疾病 > 老年科

老人吃鈣片有四大注意事項

醫網摘要:缺鈣是導致老人骨質疏松的一大原因,大部分老人都需要補充鈣質,吃鈣片是補鈣的一種方法,老人吃鈣片有四大注意事項。

  老人容易出現骨質疏松的情況,這和老人體內鈣流失有關,所以老人應該適當的補充鈣質,吃鈣片是很好的方法,老人吃一些鈣片,可以補充鈣質。

  1、鈣片是否添加維生素D

  因為維生素D能夠粗定鈣的吸收和利用。因此特別添加維生素D的鈣片更容易被人體吸收,利用率高。

  2、鈣離子的含量有多少

  鈣以離子狀態存在,對于人體來說易吸收,不沉積而且不容易造成便秘。因此相同大小的鈣片鈣離子含量越高說明鈣片質量越好。

  3、針對性強

  鈣片有很多種,所以中老年人鈣片就應該主要針對中老年的多發病。如腰酸背痛、小腿痙攣、骨質疏松和骨質增生、骨質軟化、各類骨折、高血壓、心腦血管病、糖尿病等。針對性強,效果就好。

  4、品牌要好

  現在市面上有很多品牌的鈣片,質量參差不齊,價格有高有低。建議選擇國內一些知名品牌的鈣片或者是從國外原裝進口的鈣片,這樣從質量上比較能過關。

  飲食補鈣

  老年人嚴重缺鈣的主要原因是食物單調,因此要提倡多食含鈣豐富的食物。哪些食物含鈣豐富呢?大致有以下幾類:

  1、薯干、薯粉、面包;

  2、香菜、雪里蕻、油菜;

  3、咸鴨蛋、松花蛋;

  4、豆、豆制品;

  5、乳、乳制品;

  6、魚類;

  7、海產品,如海帶、海蜇、海參、紫菜、蝦米等。

  老人補鈣,吃鈣片是必要的,除了吃鈣片,日常要運動,運動有助于鈣質的吸收,也要曬一曬太陽,日常飲食可以多吃含鈣的食品,這樣對自己的身體好,希望可以幫助老年朋友,合理的補鈣,防止身體缺鈣,讓自己的晚年生活,豐富多彩。


責任編輯:醫小小編 本文來源:http://www.spjinxin.com/ln/20150123/1020869.html

最新保健資訊 女性 男性 兩性 母嬰 老人 快訊

疾病相關資訊 兒科 婦科 性病 心血管 消化 腫瘤

-->
醫網首頁 | 就醫指南 | 疾病大全 | 女性健康 | 男性健康 | 健康圖庫 | 母嬰保健 | 健康新聞 | 兩性保健 | 老人健康 | 專家問答 | 防輻射 | 生男生女 | 妊娠紋
? 很抱歉,您訪問的地址不存在_醫網_醫療門戶網站
很抱歉,您訪問的地址不存在!
1.請檢查您輸入的地址是否有誤。
2.如果您不能確認您輸入的網址,請進入 瀏覽更多精彩文章。
醫網為您準備精彩內容,希望您能喜歡
就醫指南 疾病大全同時上線!
是誰拉響了你的“白帶警報”
參與用戶調查 醫網大禮抱回家
  • 1
  • 2
  • 3
男人天堂色男人